การกินคีโต for Dummies

การกินคีโต for Dummies

Blog Article

การกินแบบนี้คืออะไร ไขมันจะไปช่วยเบิร์นไขมันกันเองได้อย่างไร ช่วยให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว  จริงหรือไม่และเพราะอะไร?

โปรดอัพเดตเบราว์เซอร์ เบราว์เซอร์ที่คุณใช้เป็นเวอร์ชันเก่าซึ่งไม่สามารถใช้บริการของเราได้ เราขอแนะนำให้อัพเดตเบราว์เซอร์เพื่อการใช้งานที่ดีที่สุด

ชี้เป้า! นมและผลิตภัณฑ์จากนมที่ตอบโจทย์การกินคีโต

งานสื่อสารองค์กร คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี

แป้งหรือธัญพืช : พาสต้า, ข้าว, ซีเรียล

เว็บไซต์ทางการไลต์โนเวล (ในภาษาญี่ปุ่น)

สิ่งสำคัญที่เราจำเป็นต้องรู้ก่อนที่จะเริ่มกินคีโต ก็คือพื้นฐานในการกินคีโต ซึ่งมีกฎที่ง่ายมากนั่นคือ ทานไขมันเยอะๆ , ทานโปรตีนในระดับปานกลาง , ทานคาร์โบไฮเดรตน้อยๆ

ผลไม้เมืองร้อน : มะม่วง, สับปะรด, มะละกอ, กล้วย และอื่นๆ

มีกลิ่นปากเมื่อร่างกายเข้าสู่ภาวะคีโตซิสอย่างเต็มรูปแบบ หลายคนมักมีปัญหาเกี่ยวกับกลิ่นปาก สาเหตุคือสารที่คีโตนที่สูงขึ้นต้องการขับออกจากร่างกาย รวมถึงบางรายอาจมีกลิ่นปัสสาวะเป็นกลิ่นผลไม้ สาเหตุก็มาจากคีโตนที่ถูกขับออกมาเช่นกัน 

• อาการสมองล้า : การกินคีโต อาการสมองล้า ความจำสั้นและไม่ค่อยมีสมาธิ แต่พบได้ไม่บ่อย

เหมาะกับ: นักกีฬาเพาะกาย, ผู้สูงอายุที่ต้องการป้องกันการสลายของกล้ามเนื้อ, ผู้ที่มีอาการขาดโปรตีน ทำให้สูญเสียกล้ามเนื้อ หรือผมบาง

จุฬาฯ เป็นที่ที่เราได้มาพบตัวเองจริงๆ และเป็นช่วงเวลาที่สนุกที่สุด

การกินคีโตเป็นหนึ่งในวิธีลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพดีมาก นั่นเพราะร่างกายจะมีการเผาผลาญไขมันจนทำให้น้ำหนักลดลง และมีรูปร่างที่ดีขึ้น ร่างกายของเราจะกลายเป็นเครื่องจักรเผาผลาญไขมัน เป็นวิธีที่ใช้ได้ผลตามที่มีการวิจัยออกมา

ตัวอย่างเมนูชูสุขภาพ สำหรับตักบาตร (วันจันทร์)